ГлавнаяПольза зимних видов спорта

Польза зимних видов спорта

Зимний корпоративный отдых на природе, поездка всей семьей на лыжную базу или просто подвижные игры во дворе в компании друзей... Зимние виды спорта -  это не просто приятное времяпрепровождение, но еще и укрепление здоровья. Морозный воздух активизирует обменные процессы, что дополнительно усиливает пользу от занятий.
Лыжи. Заниматься этим видом спорта можно в любом возрасте: начиная  с момента, когда ребенок начал уверенно стоять на ногах, вплоть до глубокой старости. Езда на лыжах - это аэробные нагрузки, позволяющие сбросить вес. Мягкие затяжные шаги укрепляют опорно-двигательную  и сердечно-сосудистую системы. Так же прогулки способствуют поднятию иммунитета и общему оздоровлению организма.
Коньки. Катание на коньках особенно полезно для детей, так как совершенствует гибкость, координацию, тренирует и растягивает мышцы.  Концентрация на отдельных элементах развивает внимательность. Активные движение во время катания на коньках провоцируют выброс эндорфина, который работает как нейтрализатор боли в организме.
Сноубординг. Катание на сноуборде с каждым годом становится все более популярным. Оно дарит яркие, экстремальные ощущения, и в то же время отличается своей демократичностью: достичь определенных результатов можно через сравнительно небольшой промежуток времени. Сноубординг укрепляет организм, хорошо воздействует на сердечно-сосудистую систему и вестибулярный аппарат,  развивает мышцы ног, бедер и живота.  
Катание на санках. Вопреки убеждению, что катание исключительно детское развлечение, этот вид досуга подойдет и взрослым. Помимо положительных эмоций,  он подарит тонус телу, укрепляет сердце и нормализует давление.
Зимние виды спорта, несомненно, несут огромную пользу организму, однако прежде чем приступать к занятиям, нужно помнить о мерах предосторожности. В частности такие наргузки противопоказаны людям с инфекционными заболеваниями, проблемами нервной и сердечно-сосудистой системы, растяжениями, травмами, заболеваниями суставов, поэтому прежде чем  начать активно заниматься спортом, лучше проконсультироваться с врачом.
Зимние виды спорта не только укрепляют здоровье, но и служат мощным антидепрессантом, позволяя забыть о делах и заботах. Если вы хотите посвятить занятиям не пару свободных часов, а целые выходные, вам лучше отправиться на базы отдыха в Новосибирске. Проживание в заснеженном домике, прогулки по лесу и, конечно спорт — такие выходные, несомненно, надолго останутся в памяти.